Это несложное и очень эффективное упражнение займет у вас всего 10-15 минут в день

Каждый вечер выделите 10-15 минут тишины и спокойствия: выключите гаджеты, радио и телевизор, если домочадцы мешают, то закройтесь в ванной, возьмите блокнот и ручку и ответьте на вопрос:

- Что я сегодня сделал для себя?

 

Ответом могут быть только приятные вещи, которые не относятся к вашим глобальным жизненным целям. Например, не пишите, что сходили на работу. На работу вы ходите, чтобы у вас были деньги, чтобы сделать карьеру, чтобы получить пенсию, чтобы выразить себя и так далее. Это о другом. Не пишите, что побывали на тренировке или сумели выполнить новое упражнение или заменить пирожные на сухофрукты. Это приближает вас к цели похудения или оздоровления, но это не тема о порадовать себя. Ваша задача – перебрать мысленно события дня и вспомнить, сделали ли вы что-то для себя. Приятное. Не обязательно двигающее вас к глобальной цели. Не обязательно положенное по расписанию или физиологии – обед, например. Не то, что приносит радость другим или является вашей обязанностью или просто привычно, как приползти из офиса и  упасть перед телевизором в состоянии морской звезды. Нет. Именно приятное. Для себя, дорогого и любимого. Что вы за день сделали.

Записывайте ежедневно в течение хотя бы месяца

Но что делать, если вам нечего записать? Вот вы перебрали день – и в нем не было ничего для себя. Вы встали, побежали на работу, оттуда забирать детей, дальше готовили или убирались, вечером упали спать. Ну, еще помыли голову, посплетничали в обед с коллегой, утром сделали зарядку, посмотрели новости – но как-то это все рутина и не о том, а для себя ни одного пункта списка не нашлось. Значит, ваша задача запланировать следующий день так, чтобы сделать что-то для себя. Подумайте, что же вас обрадует, запишите – и на следующий день сделайте. 

Стремитесь к тому, чтобы ни один день вашей жизни не проходил так, чтобы вечером вы бесцельно перебирали часы и не могли найти ничего в графу "для себя"

Много других интересных и полезных упражнений ждут вас в группе курса  "Как стать счастливым".

Посмотрите целиком первое бесплатное занятие о счастье целиком и присоединяйтесь - http://stellachirkova.ru/index.php/seminary-i-treningi/kak-stat-schastlivym

Книга Стеллы Чирковой бесплатно

Заказать бесплатную книгу, получать новые статьи и информацию о курсах и семинарах

Прайс-лист

ВНИМАНИЕ! Полный список моих курсов и вебинаров с ценами вы можете посмотреть НА ЭТОЙ СТРАНИЦЕ

 

 

 

 

 

Отзывы

Отзывы на курс "Как сохранить любовь на долгие годы"

Елена Кузнецова
Курс понравился, он оказался очень полезным для меня. Он помог мне все разложить по полочкам, упорядочить некоторые вещи. Из моря информации, которую я загрузила в свою голову, как из пазликов сложилась определенная картинка, которой мне очень не хватало. Я поняла, что очень важно сначала разобраться, зачем же именно мне нужен брак, избавиться от кактусов именно в своей голове и вступать в отношения из изобилия, а не из страха одиночества и чувства недостаточности. Только работая над собой и не пытаясь никого переделать, можно получить нужный именно тебе результат и притянуть в свою жизнь достойного мужчину, и стать для него по-настоящему желанной и любимой женщиной. Спасибо, Стелла, за курс!

Читать больше отзывов