Группа занимается с 26 сентября.
Цена участия 240$
Тему о личных границах иногда понимают «в лоб» - дескать, надо уметь говорить НЕТ, надо убрать из окружения всех токсичных людей, надо отказаться работать за других, а при необходимости надо вызывать полицию, чтобы не терпеть шумную вечеринку соседей.
Да, все вышеперечисленное тоже нужно, но это лишь базовый уровень. Фактически уровень выживания – чтобы манипуляторы не забрали все деньги, другие манипуляторы не отняли все время, нытики не вогнали в депрессию, а соседи не лишили последней радости – сна.
Но личные границы – это о большем. Не только о прямом отпоре в случае агрессии, но и о вашем комфорте в повседневной бытовой обстановке. Не только о расставании с токсичными людьми, но и о приятном общении с людьми нужными.
С какими проблемами будем работать во время этого курса:
1. Вы тратите много энергии на поддержание отношений – в том числе и с нужными, хорошими людьми – вы ощущаете, что вам это тяжело дается.
2. Вы не всегда делаете то, что хотите, а когда и делаете, то чувствуете вину – ведь могли бы угодить кому-то, больше думать об окружающих, сделать лучше для них.
3. Вы немного завидуете людям, которые не думают, как на их образ, слова и поступки отреагируют окружающие, людям, которые позволяют себе делать, что нравится. Или вы такими людьми восхищаетесь, но так же пока не можете. Или эти люди вас раздражают, но вы уже поняли, что проблема не в них.
4. Кто-то постоянно влезает в вашу жизнь, задает бестактные вопросы, выносит оценочные суждения, дает непрошеные советы – вы сердитесь или расстраиваетесь, возможно, рвете с человеком отношения – но тут же находятся другие такие же.
5. Вы стараетесь избегать любых конфликтов любой ценой, пусть даже с трудностями или себе в ущерб – это относится к работе, семье, друзьям или посторонним людям вплоть до общественного транспорта.
6. Вы очень чувствительны к критике, в том числе к непрошеной, в том числе грубой и от малознакомых людей.
7. Вы оправдываетесь за свои привычки, слабости, особенности, за свои, как вы считаете, недостатки и странности. При возможности вы все это скрываете.
8. Вы оправдываете тех, кто нарушил ваши границы, нарушил договоренности, обманул, оскорбил и так далее. Возможно, вы считаете, что это духовно, благородно и «вы должны быть выше».
9. Вы часто испытываете гнев и раздражаетесь, общаясь с людьми, включая близких.
10. Вам скучно или сложно быть наедине с собой – вы не знаете, чем заняться, вам в голову лезут неприятные мысли, страхи и так далее.
11. Вы не из тех, кому легко попросить о помощи или «делегировать» что-то окружающим, вы лучше запланируете, как этого избежать и как справиться самостоятельно.
12. Вы продолжаете общаться с теми, кто высказывает вам неуважение или манипулирует или обесценивает, возможно, вы великодушно «прощаете» или «не замечаете мелочей».
13. Вы не высказываете открыто свое мнение о сложных вопросах или мнение, не совпадающее с большинством, опасаясь, что в вас разочаруются. Возможно, вы не говорите близким о том, что вам не нравится, неприятно, обидно и больно, чтобы не разрушать дружбу или любовь и никого не расстраивать.
А что же с умением говорить «НЕТ» и расставанием с токсичными людьми? Да, и этому вы тоже научитесь, если раньше у вас не получалось – просто это не будет основным содержанием занятий.
Курс рассчитан НА ЛЮБОЙ уровень подготовки. Даже, если вы первый раз слышите слова и выражения а ля «токсичность», «обесценивание» и «личные границы», вы все равно сделаете свою жизнь намного комфортнее. И даже, если вы давно уже посещаете психолога, а, может, и не одного, начитаны, подкованы и осознаны, вы все равно продвинетесь вперед и получите результат.
Мои условия:
- Выполнение упражнений
- Честность с собой
Если вы будете внимательно относиться к теории и выполнять упражнения, и если вы при этом будете с собой честны, то эффект от курса порадует и меня, и вас. И это будут приятные изменения.
Что вы получите на этом курсе:
1. Небольшие видео – теория и упражнения. Вы не будете привязаны ко времени, это не вебинары – вы будете смотреть видео тогда, когда вам удобно.
2. Активная группа поддержки в закрытом сообществе ФБ.
3. Мое участие в группе – ответы на вопросы, подсказки, идеи и прочие полезные дополнения.
Цена участия – 240 долларов (в рублях по курсу на день оплаты)
Сейчас многие говорят о личных границах, своих и чужих. Можно услышать, что кто-то нарушил чьи-то границы, что личные границы следует отстраивать и защищать, что проблемы с границами ведут к проблемам почти во всех сферах жизни. Последнее утверждение совершенно правильное, да и предыдущее, в целом, тоже, но как понять, «ваша» ли это боль и имеет ли тема проблемных границ отношение лично к вам или у вас здесь все в порядке? Я не нашла достойных доверия тестов о личных границах, поэтому разработала свой -
ПРОЙТИ ТЕСТ И УЗНАТЬ
Отзывы 1-го потока:
Отзывы 2-го потока:
Отзывы 3-го потока:
Почему тема о личных границах так важна, что в них такого особенного? Что получает человек, правильно выстроивший личные границы? ВСЁ. Улучшается самочувствие, становится больше денег, отношения делаются комфортными, приходит ощущение счастья и осмысленности жизни. Вы реже раздражаетесь, вас не предают друзья, не используют коллеги, вы перестаете быть вечно выжатым лимоном, вас слушают ваши дети, вы получаете уважение и восхищение в семье и ближнем кругу. И еще как будто случайно, но закономерно бонусом к хорошим границам прилагается куча приятных мелочей - вы больше успеваете и меньше устаете, вы строите реальные планы, вам начинают делать приятное знакомые и даже незнакомцы, со всех сторон валятся подарки, бонусы, скидки и неожиданные полезности.
Некоторые говорят о состоянии потока и о жизни в потоке - да, и это тоже вполне корректно сказать о том, кто решил проблему с границам - он сможет жить в потоке и наслаждаться. Если же объяснять без красивых слов, то происходит экономия ресурсов. Вы больше не тратите ресурсы на бессмысленные вещи и занятия, вы не заставляете себя терпеть, не испытываете негативные эмоции много раз на дню, вы не мучаетесь в неприятной компании, на вас не вываливаются непрошеные критика, оценки и советы, вы не изводите себя виной, стыдом и жертвами - и в результате экономии высвобождается большое количество сил, времени, денег и энергии. И все это вы направляете в сторону своих истинных ценностей и желаний - неудивительно, что и настроение улучшается, и дела спорятся, и деньги зарабатываются, и в общении вы становитесь солнечным, и даже буйные подростки к такому родителю тянутся и берут пример. Человек, достигший гармонии в плане границ, очень привлекателен для всех видов контакта - его приглашают на свидания, с ним хотят дружить, его зовут на разные мероприятия, ему предлагают интересные проекты, его продвигают по карьерной лестнице, к его мнению прислушиваются. Закономерно, что все перечисленное сильно улучшает жизнь, повышает самооценку и добавляет счастья.
А что лично меня в этой теме радует больше всего, так это отсутствие какой-либо дискриминации и сегрегации - отстроить границы может КАЖДЫЙ. Это не врожденный талант, данный лишь избранным. Это не женское или мужское свойство. Это не зависит от возраста и не бывает слишком рано или слишком поздно. Никому не закрыта возможность в любой момент осознать, что у него есть проблемы с границами, взяться за эту проблему и решить ее. Это посильная задача для любого. И что еще радует - нет никакого уникального способа или магического обряда или иной сакральной вещи, которая единственная поможет. Вовсе нет. К обретению хороших личных границ ведут много путей, и все они эффективны и действенны. И совершенно не засекречены.
Курс о личных границах будет без всякой мистики и фантастики, только важная для понимания темы теория и много эффективных техник и упражнений. Все техники и упражнения не требуют специальных знаний и умений, не занимают много времени, сочетаются с любым образом жизни и – главное – работают у всех, кто делает (а судя по отзывам, эффекта даже больше, чем люди ожидают). Формат курса очень удобный - небольшие видео и письма. Вы не будете привязаны ко времени, это не вебинары – вы будете смотреть видео и читать письма, когда вам удобно. И в любое время обсуждать все вопросы в активной группе поддержки в закрытом сообществе ФБ. Мое участие в группе будет ежедневным и постоянным – ответы на вопросы, подсказки, идеи и прочие полезные дополнения.
Группа будет маленькая, чтобы я уделяла много внимания каждому. Это на грани личных консультаций, а не просто вебинар-прочел-ушел.
Зачем нужны границы: простые примеры
На моей странице в ФБ мы обсуждали, какими же свойствами и качествами обладают люди, которым, в целом, "везет" на окружающих. Люди, которых везде зовут, везде приветливо принимают, люди, которым охотно помогают, покупают, дарят, которых подвозят, которым бесплатно предлагают разные услуги и бонусы, которым регулярно незнакомые и малознакомые стараются сделать что-нибудь приятное? Люди, которых не поучают постоянно, как им жить, не критикуют, не навязывают им "правильные" решения, не упрекают за какие-то особенности. Люди, которых не пытаются "прогнуть", а наоборот - чьи пожелания выслушивают и учитывают, а просьбы выполняют, люди, к которым стараются не опаздывать, люди, о чьих потребностях помнят, чтобы соблюдать условия.
В комментариях назвали очень много граней, все ответы были правильными – чтобы стать человеком из описания выше нужны и доброжелательность, и доверие к миру, и открытость, и гибкость, и самодостаточность, и самоуважение, и здоровый эгоизм, и здоровый пофигизм, и легкость, и ресурсное состояние, и внутренний настрой, и харизма, и внутренняя свобода, и жизнерадостность, и улыбка, конечно, тоже. Длинное описание получается. Можно его сократить и сказать коротко, но всеобъемлюще - читать подробнее
Цена участия – 240 долларов (в рублях по курсу на день оплаты)
|
